zwangerschapsyoga
Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam. Door hormonen
en groei van je kind gebeurt er zowel lichamelijk als geestelijk
veel met je. Ook in de periode na de bevalling verandert er veel.
De cursus zwangerschapsyoga geeft een gerichte voorbereiding
op de bevalling en de periode daarna met behulp van
yogaoefeningen.
Zwangerschapsyoga kan helpen om een nieuwe balans te vinden.
Door de oefeningen leer je luisteren naar wat je lichaam en je
baby van je vragen. De lessen bevatten ontspanningsoefeningen,
spierversterkende oefeningen, pers- en ademhalingstechnieken.
Elke zesde les is ook je partner welkom of iemand anders die bij de
bevalling zal zijn. De partner krijgt praktische informatie om je bij
de bevalling beter te kunnen ondersteunen.
Na de bevalling kun je terugkomen voor postnatale yoga. In een
tiental lessen doe je spierversterkende, ontspannings- en
meditatieve oefeningen. De buikspieren en bekkenbodem krijgen
extra aandacht. De baby's kunnen worden meegenomen naar
deze lessen.
Een aantal (aanvullende) ziektekostenverzekeringen vergoedt (een
deel van) de kosten van zwangerschapsyoga. Informeer
daarnaar bij je verzekeringsmaatschappij.
